canaxnadatofficial.com - Spotlight effect adalah fenomena psikologis di mana kita cenderung melebih-lebihkan seberapa banyak orang memperhatikan kita. Ini terjadi karena kita lebih fokus pada diri sendiri daripada orang lain. Akibatnya, kita mungkin merasa bahwa orang lain memperhatikan kita lebih dari yang sebenarnya.
Spotlight effect dapat terjadi dalam berbagai situasi, seperti saat kita melakukan kesalahan di depan umum, saat kita mengenakan pakaian baru, atau saat berada di tempat yang ramai. Ketika hal ini terjadi, kita mungkin merasa malu, cemas, atau tidak nyaman.
Ada beberapa cara untuk mengatasi spotlight effect, yaitu:
- Sadari bahwa orang lain tidak selalu memperhatikan kita sebanyak yang kita pikirkan.
- Fokus pada hal-hal positif tentang diri kita sendiri.
- Jangan membandingkan diri dengan orang lain.
- Berlatih menjadi lebih percaya diri.
Spotlight effect adalah fenomena yang umum terjadi, tetapi dengan menyadari dan mengatasinya, kita dapat mengurangi dampak negatifnya terhadap kehidupan kita.
